6 Penyebab Darah Tinggi Yang Perlu Kamu Waspadai

Penyebab darah tinggi tentunya sangat beragam. Penyakit darah tinggi merupakan suatu kondisi dimana tekanan darah berada pada nilai 130/80 mmHg atau lebih. Penyakit darah tinggi juga dikenal dengan istilah hipertensi. Hipertensi merupakan salah satu penyakit berbahaya yang apabila tidak ditangani dengan tepat akan menyebabkan timbulnya masalah lain seperti penyakit jantung, gangguan ginjal, hingga stroke.

Penyebab darah tinggi secara umum belum diketahui secara pasti. Namun menurut para ahli, terdapat beberapa faktor yang apabila dikombinasikan dapat meningkatkan resiko seseorang mengalami masalah darah tinggi. Berikut beberapa faktor yang menyebabkan seseorang darah tinggi:

1. Keturunan

Penyebab darah tinggi yang cukup umum terjadi ialah adanya faktor keturunan. Dimana seseorang cenderung memiliki masalah darah tinggi apabila ada anggota keluarga lain yang memiliki masalah serupa sebelumnya. Sehingga faktor genetik atau keturunan diduga kuat memiliki kontribusi terhadap masalah hipertensi.

2. Usia

Seseorang yang berusia lebih dari 35 tahun cenderung lebih berisiko untuk mengalami masalah darah tinggi atau hipertensi. Hal ini dikarenakan pada usia tersebut organ dan pembuluh darah akan mengalami perubahan termasuk organ ginjal. Apabila organ ginjal mengalami perubahan hal ini akan mengakibatkan penurunan fungsi sehingga dapat menganggu keseimbangan cairan di dalam tubuh. Selain itu, perubahan pada pembuluh darah akan mengakibatkan dinding pada pembuluh darah menjadi lebih kaku.

3. Pola makan

Salah satu penyebab darah tinggi yang sering kali tidak disadari ialah pola makan yang tidak sehat. Makanan berlemak serta tinggi kolesterol merupakan makanan yang berisiko tinggi mengakibatkan seseorang mengalami hipertensi. Selain itu, jarang mengkonsumsi makanan yang mengandung kalium juga berisiko meningkatkan resiko seseorang menderita hipertensi.

4. Obesitas

Berat badan berlebih atau obesitas berisiko untuk menderita penyakit darah tinggi atau hipertensi. Dimana lemak pada orang dengan berat badan berlebih akan menumpuk dan menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah. Selain itu, orang dengan berat badan berlebih juga membutuhkan banyak darah untuk memasok oksigen serta nutrisi ke seluruh tubuh.

5. Merokok

Merokok merupakan kebiasaan buruk yang dapat meningkatkan resiko seseorang mengalami hipertensi. Perlu diketahui bahwa zat kimia pada tembakau dapat menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah. Sehingga hal ini meningkatkan tekanan di dalam pembuluh darah serta jantung. Bukan hanya perokok aktif yang berisiko mengalami masalah hipertensi, bahkan perokok pasif juga berisko untuk mengalami masalah hipertensi.

6. Stres

Tingkat stres yang tinggi ternyata dapat meningkatkan resiko seseorang mengalami hipertensi. Saat seseorang mengalami stres berkepanjangan dan tidak terkendali maka hal tersebut akan mengakibatkan seseorang untuk lebih mudah merasa cemas dan sulit untuk tidur. Hal ini dapat meningkatkan hormon kortisol dan hormon adrenalin yang berdampak pada masalah hipertensi.

Penyebab darah tinggi yang sudah disebutkan di atas tentunya perlu untuk hindari. Oleh karena itu, selalu jaga kesehatan diri kamu dengan pola hidup sehat dan olahraga teratur untuk mencegah terjadinya berbagai macam masalah kesehatan seperti hipertensi. Semoga bermanfaat!