5 Manfaat Vitamin D Bagi Wanita Yang Wajib Diketahui

Vitamin D merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting dan diperlukan oleh tubuh. Vitamin D adalah vitamin yang berfungsi untuk membantu proses tumbuh kembang serta menjaga kesehatan. Seperti halnya jenis vitamin lainnya, vitamin D juga tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh melainkan diperoleh dari mengkonsumsi berbagai jenis makanan. Namun tenang saja, vitamin D dapat diperoleh dengan cukup mudah. Kita dapat memperoleh vitamin D dari berbagai sumber, seperti sinar matahari, dan beberapa ikan laut, serta beberapa jenis sayuran hijau.

Vitamin D memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh, terlebih bagi seorang wanita. Bagi wanita, kebutuhan vitamin D bisa menjadi sangat penting pada saat-saat tertentu. Seperti misalnya di masa kehamilan atau saat akan memasuki masa menopause. Berikut beberapa manfaat vitamin D yang menguntungkan bagi wanita dan wajib untuk diketahui:

1. Menurunkan berat badan

Berat badan merupakan salah satu hal yang sangat sensitif bagi seorang wanita. Vitamin D sendiri dapat menjadi solusi untuk membantu menurunkan berat badan berlebih serta membentuk berat badan ideal. Menurut beberapa studi atau penelitian yang telah dilakukan menyebutkan bahwa mengkonsumsi asupan kalsium serta vitamin D secara rutin lebih efektif dan efisien dalam menurunkan berat badan berlebih. Hal ini dikarenakan konsumsi kalsium serta vitamin D mampu menekan nafsu makan berlebihan.

2. Menjaga bentuk tulang

Kekurangan Vitamin D untuk anak khususnya bayi dapat menghambat pertumbuhan atau merusak pertumbuhan, seperti tulang kaki yang tumbuh membentuk letter O atau X. Vitamin D sendiri memiliki fungsi utama untuk membangun kekuatan serta menjaga bentuk tulang agar tetap kokoh dan sehat. Selain itu, vitamin D sendiri berperan dalam pertumbuhan tulang, mencegah tulang menjadi rapuh, serta mecegah terjadinya masalah osteoporosis. Dimana wanita dewasa sangat rentan atau berisiko untuk mengalami masalah osteoporosis.

3. Menjaga kehamilan

Vitamin D juga merupakan salah satu nutrisi yang sangat baik bagi ibu hamil, dimana vitamin D membantu penyerapan kalsium oleh tubuh menjadi lebih efektif. Ibu hamil sendiri diketahui membutuhkan jumlah kalsium yang lebih tinggi dari wanita dewasa lain. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan masalah pada ibu hamil beserta janinnya. Vitamin D juga penting untuk menunjang pertumbuhan janin, khususnya pertumbuhan tulang janin tersebut.

4. Mencegah kanker

Vitamin D memiliki sebuah molekul yang disebut dengan nama kalsitriol. Molekul tersebut dapat berfungsi sebagai mencegah dan membasmi pertumbuhan sel-sel kanker yang terdapat pada tubuh. Beberapa penelitian yang telah dilakukan menemukan fakta bahwa vitamin D dapat menurunkan resiko kanker tertentu seperti kanker payudara, usus besar, serta kanker hati.

5. Menjaga kesehatan mulut

Mulut merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk diperhatikan mengingat mulut merupakan gerbang utama masuknya makanan serta salah satu alat yang digunakan untuk berinteraksi dengan orang lain. Salah satu manfaat vitamin D yang tak kalah penting ialah membantu menjaga kesehatan mulut. Vitamin D sendiri juga memiliki peran untuk menurunkan risiko adanya gangguan pada gigi dan gusi dengan membantu metabolisme tulang. Tak hanya itu, vitamin D juga berperan dalam merangsang produksi senyawa antimikroba serta agen peradangan.

Vitamin D merupakan salah satu nutrisi yang penting bagi tubuh. Oleh karena itu, pastikan untuk menjaga asupan vitamin D agar selalu tercukupi sehingga akan membawa banyak manfaat bagi kesehatan. Semoga bermanfaat!