Ini Dia 6 Bahaya Minum Kopi Berlebih Yang Perlu Diwaspadai

Bahaya kopi dapat dirasakan ketika kamu mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang berlebih dalam jangka waktu yang cukup lama. Kopi merupakan salah satu minuman yang digemari oleh banyak orang di seluruh dunia. Selain memiliki rasa yang unik, nikmat, serta dapat dikreasikan ke dalam beberapa jenis minuman, kopi juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh salah satunya yaitu membuat tubuh lebih berenergi. Sehingga tak jarang, banyak orang mengkonsumsi kopi untuk membuat tubuh mereka lebih bersemangat, khususnya di pagi hari. Bahkan di beberapa wilayah ada budaya minum kopi.

Namun perlu diingat, bahwa mengkonsumsi kopi secara berlebihan dan dalam jangka waktu yang lama akan menimbulkan efek negatif bagi tubuh. Berikut beberapa bahaya minum kopi berlebih yang perlu kalian waspadai:

1. Mengancam kesehatan lambung

Setelah anda meminum kopi, kemungkinan besar mulut anda akan terasa asam yang disebabkan oleh kopi. Karena kopi memiliki rasa asam sehingga akan lebih baik menghindari bagi orang yang mempunyai luka atau masalah di lambung. Selain itu, pencernaan anda bisa terganggu akibat dari kebiasaan ngopi di pagi hari. Jika meminumnya saat sebelum sarapan atau saat perut kosong, akan memicu timbulnya asam lambung. Tiadanya makanan yang dikonsumsi, cairan asam yang sudah terlanjur keluar tidak terpakai untuk mencerna makanan. Akhirnya, akan menggenangnya asam lambung di lambung. Akibatnya, cairan asam yang siaftnya korosif dapat merusak lapisan lambung jika terjadi terus-menerus.

2. Meningkatkan risiko penyakit jantung

Meningkatnya risiko penyakit jantung merupakan salah satu dampak buruk dari minum kopi setiap hari. Terdapat studi yang menyebutkan bahwa dua cangkir kopi atau lebih setiap harinya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Kemungkinan besar risiko ini lebih besar terjadi kepada orang dengan mutase genetic tertentu. Mutasi gen tersebut dapat membuat proses pemecahan kafein di dalam tubuh akan berjalar lebih lambat.

3. Masalah pada gigi dan gusi

Bahaya ngopi setiap hari dapat memicu dampak buruk terhadap kesehatan oral kita. Karena kopi yang dikonsumsi cenderung mengandung banyak gula dan tanin yang asam. Dua hal tersebut, dapat mengikir lapisan pelindung gigi atau yang disebut enamel secara perlahan. Selain itu, warga gigi dapat berubah menjadi kekuningan akibat dari kopi, dan membuat plak gigi semakin lengket menempel di gigi. Apabila  kebiasaan tersebut dilakukan dengan tidak memerhatikan kebersihan gigi, masalah gigi dan gusi dapat terjadi.

4. Gangguan pencernaan

Dampak buruk dari kopi yang sangat umum terjadi adalah masalah gangguan pencernaan. Saat meminum kopi secara berlebihan, saluran pencernaan dan lambung dapat mengalami iritasi. Hal tersebut dapat menyebabkan beragam gangguan pencernaan, seperti diare, mulas, sakit perut, dan sindrom iritasi pada usus. Selain itu, bahaya kopi juga dapat membuat produksi asam lambung meningkat.

5. Meningkatkan risiko osteoporosis

Kopi apabila dikonsumsi dengan baik dan dalam jumlah yang benar dapat membantu menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Tetapi, jika mengonsumsinya secara tidak baik dan berlebihan dapat menyebabkan risiko terjadinya pengroposan tulang akibat osteoporosis. Karena kandungan kafein yang terdapat pada kopi dapat mengikis kalsium di dalam tubuh, yang merupakan komponen utama pembentukan tulang.

6. Memicu rasa cemas

Kopi yang megandung kafein merupakan zat yang bisa memicu aktivitas saraf dan otak, hal ini yang membuat kopi dapat menghilangkan rasa kantuk. Meskipun begitu, kopi juga dapat menyebabkan perasaan cemas, gugup, dan gelisah. Dampak buruk yang berbahaya ini bahkan dapat membuat seseorang berisiko mengalami gangguan cemas atau memperparah kondisi tersebut.

Bahaya minum kopi ini perlu untuk dicegah dengan membatasi kadar kopi yang dikonsumsi oleh tubuh. Konsumsilah kopi dengan kadar yang tepat untuk memperoleh manfaat dari kebaikan kopi serta terhindar dari dampak buruk atau efek samping akibat kelebihan kopi. Semoga bermanfaat!