9 Manfaat Kurma Bagi Tubuh Yang Terbukti Secara Ilmiah

Kurma merupakan buah wajib dan sering kita jumpai ketika berada pada bulan suci Ramadhan. Buah yang berasal dari tanah arab ini memiliki rasa yang lezat serta manis, oleh sebab itu buah ini sering disantap sebagai takjil setelah seharian berpuasa. Selain itu, kurma juga sering digunakan untuk makan sahur karena dipercaya mampu memberikan energi tambahan untuk menjalani puasa seharian penuh. Tapi ternyata manfaat kurma tidak hanya berhenti sampai disitu sajah lho. Masih banyak sekali manfaat kurma yang baik bagi kesehatan terlebih kita mengkonsumsinya secara rutin.

Berikut beberapa manfaat kurma yang baik bagi kesehatan dan sudah terbukti secara ilmiah yang sayang sekali untuk dilewatkan:

1. Melancarkan sistem pencernaan

Salah satu manfaat utama yang dapat kita peroleh dari kurma ialah, melancarkan sistem pencernaan. Hal ini dikarenakan kurma merupakan salah satu sumber terbaik serat yang baik bagi sistem pencernaan tubuh kita. Terbukti adanya kandungan 7 gram serat dalam setiap 3,5 ons kurma. Tentunya dengan mengkonsumsi kurma secara rutin maka sistem metabolisme tubuh kita akan terjaga dengan baik serta mencegah dan mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit. Selain itu, serat yang ada pada kurma dapat membuat pergerakan usus besar menjadi lebih teratur.

2. Mengontrol gula darah

Kurma merupakan salah satu buah yang terkenal memiliki rasa manis, rasa manis pada kurma ini diperoleh dari kandungan fruktosa atau gula alami pada buah yang sangat baik untuk tubuh. Adanya kandungan fruktosa serta serat yang tinggi pada kurma memiliki manfaat untuk mengontrol gula darah. Selain itu, mengkonsumsi kurma secara rutin dapat mencegah terjadinya pelonjakkan kadar gula darah setelah makan.

3. Kaya akan antioksidan

Kurma merupakan salah satu buah dengan kadar antioksidan yang cukup tinggi. Kandungan antioksidan yang cukup tinggi pada kurma ini mampu mencegah terjadinya radikal bebas yang memiliki efek negatif bagi tubuh. Selain itu, kandungan antioksidan pada kurma juga dapat meningkatkan regenerasi sel serta mencegah timbulnya penyakit berbahaya seperti kanker.

4. Memenuhi kebutuhan cairan

Salah satu alasan kurma sering dikonsumsi saat sahur dan berbuka ialah karena kemampuannya untuk dapat memenuhi kebutuhan cairan yang dibutuhkan tubuh. Karena selama puasa tubuh kita tidak akan menerima asupa cairan di siang hari serta akan kehilangan kadar elektrolit tubuh. Adanya kandungan potasium yang cukup tinggi pada kurma dapat menggantikan elektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh.

5. Mencegah anemia

Kurma dapat dikonsumsi untuk mencegah terjadinya anemia. Kurma memiliki kandungan mineral serta zat besi yang sangat tinggi. Kandungan mineral serta zat besi ini sangat baik untuk meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh, sehingga dapat menjaga kondisi tubuh agar tidak mudah lelah serta terlihat pucat akibat anemia.

6. Meningkatkan keseburan

Kurma memiliki kandungan estradiol serta flavonoid, sehingga kurma sering kali dijadikan sebagai obat untuk mengatasi masalah kesuburan khususnya pada pria. Kedua kandungan yang ada pada kurma tersebut dapat meningkatkan kuantitas serta kualitas sperma pria. Selain itu adanya sifat afrodisiak pada kurma dapat meningkatkan gairah seks, serta mengkonsumsi kurma secara rutin dipercaya dapat mempermudah proses persalinan.

7. Cegah penyakit kronis

Manfaat kurma yang dapat anda rasakan yaitu dapat membantu mencegah timbulnya penyakit kronis. Dengan mengkonsumsi kurma setiap hari yang kaya akan kandungan antioksidan, hal ini dapat mencegah timbulnya penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, diabetes, hingga alzheimer.

8. Membantu proses persalinan

Manfaat kurma yang satu ini sangat membantu dan cocok untuk ibu hamil. Dengan mengkonsumsi kurma secara rutin sebelum proses persalinan, hal ini dapat membantu para iu hamil untuk melancarkan proses persalinan. Hal ini dikarenakan, dengan mengkonsumsi kurma secara rutin sebelum proses persalinan maka leher rahim akan melebar sehingga tidak perlu melakukan induksi lagi.

9. Melindungi tubuh dari peradangan

Tingginya kandungan antioksidan pada kurma, membua kurma memiliki manfaat untuk melindungi tubuh dari peradangan. Kurma memiliki kandungan antioksidan polifenol yang tinggi dibandingkan dengan buah lainnya, sehingga dengan mengkonsumsi kurma secara rutin maka tubuh anda akan terlindungi dari peradangan.

Manfaat kurma sangat banyak sekali bagi kesehatan, oleh karena itu konsumsilah kurma secara rutin. Sebaiknya anda juga berkonsultasi dengan dokter agar kadar konsumsi kurma tidak berlebihan.