Penelitian membuktikan Bahwa Tertawa dapat membakar kalori, Apakah benar?
Klik disini untuk melihat video tersebut
Halo sobat sehat, jumpa lagi dengan saya dr. Sung.Pada video kali ini, saya akan membahas sebuah topik yang menarik, yaitu : “Apakah Tertawa dapat membakar kalori?”.
Sobat sehat,sebelum saya membahas video ini lebih lanjut, saya akan menginformasikan kepadakalian semua, para subscriber dan viewer dari SB30 Health.
Untukpertama kalinya, tim SB30 Health akan membuat grup WhatsApp. Jadi, nantinyasetiap hari kami akan memberikan tips-tips untuk kesehatan. Kami akan usahakansetiap hari, namun kalau tidak bisa setiap hari, jangan dikomplain yaa..
Tips-tipskesehatan ini akan kami berikan gratis, dan utnuk satu grup WhatsApp hanyauntuk 250 orang. Memang terbatas seperti itu. Jadi untuk anda yang benar-benarmembutuhkan, silahkan klik link’nya di bawah ini atau di atas. Silahkan andacari. Silahkan daftar disana dan bergabung bersama kami di grup WhatsApp.
Oke, mungkinitu saja informasi yang dapat saya berikan di awal video ini. Kita lanjut..Sobat sehat, saya sudah baca dari artikel saya baca dari kompas di website lifestyle.kompas.comyang ditulis tanggal 3 Mei 2017. Disini dikatakan bahwa menurut penelitian yangdilakukan oleh Vanderbilt University, tertawa selama 15 menit bisa membakar10-40 kalori, tergantung pada intensitas tawa anda. Jadi, anda bisa cek disini.
Jadi, disini dikatakan bahwa tertawa selama 15 menit bisa membakar 10-40 kalori.
Contohnya begini.. Mungkin ada yang berpikir : “Oh, berarti saya bisa kurus hanya dengan cara tertawa terbahak-bahak, dong? Kalau begitu saya akan ke bioskop, lalu saya akan cari film yang lucu”.
Mungkin andakenal dengan Mr. Bean. Film’nya itu ‘kan lucu-lucu. Jika anda menonton selama1,5 jam sampai 2 jam, mungkin totalnya anda bisa tertawa selama 15-30 menit. Andabisa tertawa terbahak-bahak. Ketika anda tertawa terbahak-bahak selama 30 menit,berarti kurang lebih 40-80 kalori anda terbakar. Tetapi jika anda ke bioskop,tidak mungkin anda tidak membawa camilan. Biasanya sudah beli popcorn, andajuga beli soda. Contoh anda membawa popcorn yang beratnya 100 gram ke bioskop.Kalorinya itu sekitar 375.
Kemudian,kalori dari popcorn tadi ditambah lagi dengan minuman. Biasanya minumannyaadalah minuman bersoda. Satu kaleng itu sekitar 140 kalori. Jadi selamamenonton bioskop, anda menghabiskan semua camilan tersebut, popcorn dan minumanbersoda. Akhirnya, anda bukannya mengurangi kalori, tetapi justru menambahkalori.
Tentu saja,karena 375 kalori saja sudah lebih besar daripada anda tertawa selama 30 menityang hanya membakar 80 kalori. Jadiapabila tujuan anda ke bioskop itu untuk menonton film lucu yang tujuannyauntuk membakar kalori, lupakan saja.. Tujuan kita ke bioskop adalah untukmenikmati filmnya.
Lalu, apakah tertawa efektif untuk menurunkan berat badan?
Jadi begini.. Setiap hari, tubuh kita tetap membakar kalori. Itulah sebabnya ada yang namanya kalori harian atau kalori basal. Kurang lebihnya sekitar 1000-1500 kalori.
Mungkin jika aktivitas fisik anda lebih tinggi, bisa sampai 2000 kalori. Terutama pada mereka yang pria. Jadi, kegiatan kita setiap hari baik itu bernapas, berjalan, atau tidur pun kalori kita tetap terbakar karena jantung kita tetap bergerak. Ketika kita berjalan, usus kita bergerak, maka itu semua juga membakar kalori.
Tetapi jika anda ingin membakar kalori lebih banyak, yang harus anda lakukan itu bukannya memperbanyak tertawa. Namun yang perlu anda lakukan adalah memperbanyak olahraga. baik itu intensitasnya, waktunya maupun frekuensinya.
Jadi, sayasudah pernah membahas tentang olahraga apa yang paling banyak membakar lemak. Jadi,ada program HIIT dan program LIIS. Anda bisa lihat videonya disini, saya sudahpernah membahasnya.
Jadi apabilatujuan anda adalah membakar kalori, maka tentu saja anda harus lebih giatberolahraga. Mungkin anda bisa tambahkan kegiatan olahraga kardio danmengangkat beban. Jika dikombinasikan, hasilnya akan lebih bagus daripada andaharus tertawa seharian selama 5 jam. Kemungkinan justru anda tidak akan bekerjalagi. Namun, anda berada di Rumah Sakit Jiwa karena terlalu lama tertawa.
Mungkin itusaja informasi yang dapat saya berikan. Jika masih ada yang bertanya, “Dok,apakah tertawa itu bisa membakar kalori?”. Saya sudah menjawabnya.
“Dok, kalaumenangis apakah juga bisa membakar kalori?”. Kurang lebih sama saja dengantertawa.
Oke, semogainformasi ini dapat bermanfaat untuk anda semua. Dan seperti biasa, bagi andasemua yang membutuhkan produk-produk yang mendukung gaya hidup sehat, silahkananda kunjungi boxsehat.com
boxsehat.comini merupakan salah satu e-commerce yang menyediakan produk untukmendukung gaya hidup sehat.
Oke, sampaijumpa di video saya selanjutnya. Salam hebat luar biasa..!