Apa Saja yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Bangun Tidur?

Klik disini untuk melihat video tersebut

Halo sobatsehat, jumpa lagi dengan saya dr. Sung. Pada video kali ini saya akan membahas topikseputar bangun tidur. Jadi..,“Apa Sajayang Tidak Boleh Dilakukan Saat Bangun Tidur?”. Tonton terus video ini, danjangan lupa subscribe!

Halo sobatsehat, jumpa lagi dengan saya dr. Sung. Pada video kali ini, saya akan membahastopik-topik, pertanyaan-pertanyaan seputar bangun tidur. Jadi, apa saja yangtidak boleh dilakukan saat bangun tidur? Sebelum anda tonton video ini,sebaiknya anda subscribe dulu danaktifkan loncengnya.

Sobat sehat, jadi pada saat bangun tidur setiap harinya, apa yang pertama kali anda lakukan?

Coba comment di bawah ini. Mungkin ada yang langsung buka Facebook, langsung buka WA, langsung buka Instagram, atau selfie dulu sebelum bangun dari tempat tidur. Ada yang melakukan hal seperti itu?

Disini sayamendapatkan banyak pertanyaan seputar : “Bangun tidur saya harus ngapain?”. Ataupunpertanyaan-pertanyaan : “Boleh gak, saya melakukan ini dan itu?”. Pertanyaan-pertanyaantersebut sudah saya catat dan akan kita bahas satu per satu.

Disini pertanyaan pertama adalah : “Bolehkah saat bangun tidur saya langsung mandi?”. ‘

Kan ada lagunya tuh, ‘Bangun tidur ku terus mandi..’. Boleh gak tuh sebenarnya? Jadi, sebaiknya anda tidak langsung mandi. Sebaiknya anda duduk dulu sebentar. Bangun perlahan. Terutama bagi anda semua yang mengalami hipotensi postural. Apa itu hipotensi postural?

Jadi ketikaanda bangun terlalu cepat, maka akan merasakan yang namanya pusing. Rasanyaseperti mau jatuh. Orang-orang seperti ini ketika bangun tidur sebaiknya dudukdulu. Beri waktu satu sampai dua menit, barulah berdiri. Kemudian barulahlakukan aktivitas yang lain.

Jadi, jangansetelah tidur semalaman, pakai selimut yang hangat, kemudian tiba-tiba andabangun. Mungkin karena diburu waktu jam kerja. Anda masuk jam 07.15, namun andabangun jam 07.10. Kemudian anda lompat dari tempat tidur dan langsung mandipakai air dingin. Maka akan terjadi perubahan suhu yang tidak baik bagi tubuhanda.

Oke, kita lanjut ke pertanyaan kedua. “Bolehkah ketika bangun tidur saya langsung minum kopi?”.

Kalau hal ini relatif ya.. Namun saran saya, sebaiknya anda konsumsi air putih dahulu. Berikan waktu untuk tubuh anda menyerap air tersebut, barulah anda mengkonsumsi makanan lain. Seperti kopi juga boleh. Tetapi kembali lagi, setiap orang berbeda-beda. Ketahanan lambungnya terhadap kafein pada setiap orang itu berbeda.

Untuk andayang tidak tahan langsung minum kopi, sebaiknya jangan langsung minum kopi. Mungkinanda bisa ubah dengan teh yang kafeinnya lebih rendah. Atau anda bisa makandulu. Setelah makan, anda bisa minum kopi. Jadi, kembali lagi ke personal.Setiap orang berbeda-beda. Bagi anda yang kuat, silahkan. Tetapi kebanyakandari kita, lambung kita tidak tahan terhadap kafein itu tadi.

Oke, kita lanjut ke pertanyaan selanjutnya.

“Bolehkah ketika bangun tidur saya minum perasan lemon?”.

Jawaban saya mirip seperti ketika membahas kopi tadi. Setiap orang berbeda-beda. Ada yang tahan terhadap kecutnya lemon, dan ada yang tidak tahan. Sebaiknya, anda minum dulu air putih satu gelas atau satu setengah sampai dua gelas. Biarkan tubuh anda terhidrasi dulu.

Selamasemalam anda ‘kan tidak minum air. Selama tidur 8 jam, bahkan ada yang sampai10 jam tidak masuk cairan sama sekali. Sedangkan ruangan anda mungkin ber’ACsehingga banyak cairan yang menguap dari tubuh anda. Serta dari nafas juga.Apalagi ketika anda bangun tidur, anda langsung ke kamar mandi untuk buang airkecil. Jadi, isi dulu cairannya, barulah anda konsumsi makanan-makanan yanglain.

Lalu ada lagi pertanyaan selanjutnya.

“Bolehkah ketika bangun tidur saya minum wine atau bir?”.

Saya rasa kalau di Indonesia, jarang sekali terjadi ya.. Tetapi kalau kita nonton film-film dari Barat seperti dari Amerika atau Eropa, banyak sekali dari mereka yang begitu bangun tidur, duduk, kemudian buka kulkas dan yang diambil wine atau bir, kemudian langsung diminum. Sebenarnya, hal ini boleh atau tidak?

Kembalilagi, habit kita di Indonesia berbedadengan mereka disana. Mungkin harga air disana jauh lebih mahal ketimbangalkohol atau wine. Tetapi kalau kitadi Indonesia, sebaiknya air putih dulu yang masuk. Dan bagi anda semua yangsuka mengkonsumsi wine atau alkohol,sebaiknya jangan diminum ketika perut kosong. Karena hal ini tidak baik untukpencernaan anda.

Tetapi,bukan berarti saya menyarankan anda harus minum wine atau alkohol, bukan seperti itu. Namun ketika anda inginmengkonsumsi kedua minuman tersebut, sebaiknya jangan ketika baru bangun tidur.Hal itu tidak baik bagi tubuh anda.

Lalu pertanyaan yang terakhir.

“Bolehkah ketika bangun tidur, lalu saya tidur lagi?”.

Kalau yang seperti ini, terserah anda semua. Bagi anda yang waktu kerjanya masih lama, silahkan anda tidur lagi. Tetapi jika jadwal kerja anda sudah dekat, sebaiknya anda beristirahat sebentar, duduk, kemudian anda minum air. Bagi anda yang ingin berdoa, silahkan berdoa dan bersyukur. Setelah itu, barulah lakukan aktivitas anda.

Oke, mungkin ini saja penjelasan singkat dari saya tentang apa yang harus saya lakukan setelah bangun tidur dan apa yang tidak boleh dilakukan. Lalu, bagaimana dengan penggunaan social media? Untuk penggunaan social media, itu tergantung anda.

Jadi setelah duduk dan istirahat, jika memang pekerjaan anda masih lama, anda boleh melihat-lihat social media. Tetapi, saran saya adalah membaca hal yang positif. Namun banyak dari kita yang begitu bangun tidur, yang dibuka apa? Berita-berita negatif. Artis ini cerai, atau berita politik yang panas. Akhirnya, mood anda dibentuk dari saat bangun tidur.

Jika andasudah membaca berita negatif, sepanjang hari mood anda akan jelek. Saran saya, sebaiknya tidak usah. Carilah beritayang positif, bersyukur, kemudian sarapan, lalu anda bekerja dengan baik dikantor.

Dan sepertibiasa, bagi anda semua yang membutuhkan produk untuk mendukung gaya hidupsehat, silahkan anda kunjungi boxsehat.com

boxsehat.comini merupakan salah satu e-commerce yang menyediakan produk untukmendukung gaya hidup sehat.

Semogainformasi ini dapat bermanfaat, dan saya doakan anda semua tetap sehat dandapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik dan dapat berguna bagikesehatan.

Sampai jumpadi video saya selanjutnya. Salam hebat luar biasa..!!