Apa Obat Alami Penurun Kolesterol?

Klik disini untuk melihat video tersebut

Halo sobatsehat, jumpa lagi dengan saya dr. Sung. Pada video kali ini, saya akan membahassebuah topik. Yaitu : “Apa Obat Alami PenurunKolesterol?”.

Sobat sehat,di video saya sebelumnya saya pernah membahas apa itu kolesterol, apa fungsidari kolesterol, dan ada berbagai jenis kolesterol. Jadi, kolesterol itu bukanhanya satu jenis. Yang kita kenal dengan kolesterol jahat adalah LDL, kemudianada satu lagi, yaitu trigliserida. Dan ada satu lagi kolesterol yang baik, yangkita sebut dengan HDL.

Kolesterol yang jahat ini dikaitkan dengan penyakit stroke, kemudian penyakit jantung koroner, hipertensi, dan berbagai penyakit lainnya.

Untuk itu, pada video kali ini saya akan membahas apa saja obat alami untuk menurunkan kolesterol. Siapa disini yang mengalami kolesterol? Anda boleh comment di bawah, obat apa yang biasanya anda gunakan dan apa yang anda rasakan. Apakah ada perubahan atau tidak.

Jadi seiring bertambahnya usia kita, otomatis pola makan kita dan perilaku kita juga akan berubah.

Mungkin dulu ketika kita masih kecil, ketika masih sekolah, saat jam istirahat kita lari-lari. Di bawah terik matahari, kita masih lari-lari. Masih bermain, ketawa-ketawa. Kemudian seiring berjalannya waktu, kita menjadi dewasa. Akhirnya kita memasuki dunia kerja. Mungkin kerjaan kita lebih banyak duduk di depan laptop atau di depan komputer, sehingga mengakibatkan tubuh kita kurang bergerak. Kemudian pola makan kita juga tidak teratur.

Apalagi di zamansekarang ada yang lebih praktis. Anda tinggal ambil HP, lalu pesan lewataplikasi. Jadi, anda tinggal pencet, makanannya datang sendiri. Berbeda denganzaman dulu. Kita harus jalan kaki untuk beli makanan, atau harus masak sendiri misalnya.Akhirnya seiring bertambahnya usia, kemudian perubahan pola hidup yang lebih mudahdan instan. Sebenarnya hal ini tidak buruk. Pola hidup seperti ini sangatmembantu.

Maksud saya,aplikasi tersebut sangat membantu. Tetapi, terkadang harus kita selingi dengan aktivitasfisik kita. Dengan gaya hidup seperti inilah, akhirnya kolesterol kitamenumpuk, apalagi ditambah dengan makanan-makanan yang sudah dimodifikasi menjadilebih gurih dan lebih enak. Itu semua hanya untuk memanjakan lidah kita.

Tetapi sebenarnya, tubuh kita mungkin tidak membutuhkan makanan-makanan tersebut. Kalau ditanya ‘apa obat alami untuk kolesterol?’,

jadi hal pertama yang perlu anda lakukan adalah mengubah gaya hidup anda.

Jadi bagi anda yang terbiasa hanya duduk, anda harus menambahnya dengan aktivitas fisik. Itu olahraga yang paling mudah dan tidak mengeluarkan biaya. Anda bisa jalan-jalan atau berlalri. Jadi, aktivitas fisik bisa anda tambah.

Kemudian yang kedua, mengubah pola makan.

Bagi yang suka makan daging merah plus lemaknya, misalnya rawon, soto atau apapun itu yang banyak lemaknya, cobalah mulai dikurangi. Apalagi bagi anda yang sekarang usianya di atas 30-40 tahun.

Saya mempunyaiteman yang masih berusia 35 tahun, tetapi sudah terkena stroke. Kalau zamandulu orang bilang, ‘Strokenya tunggu nanti saat usia 45 tahun atau di atas 50tahun’. Di zaman sekarang, hal itu sudah tidak berlaku lagi karena pola makandan aktivitas fisik tadi. Zaman dulu ketika saya masih kecil, kita tidak bisatinggal pencet HP, lalu makanan datang. Kita harus pergi beli sendiri, jalankaki. Namun, sekarang semuanya lebih mudah.

Selain makandaging merah, kemudian mengurangi lemak yang merupakan lemak jenuh itu tadi, itubisa diganti dengan zat lain yang bisa anda perbanyak. Yang harus anda perbanyakadalah lemak yang baik, misalkan omega-3. Anda bisa konsumsi ikan. Jadi apabilaada yang bertanya, ‘sumber omega-3 yang baik darimana?’. Anda bisamemperolehnya dari ikan laut perairan dalam.

Lalu jika anda tidak suka makan ikan, anda tinggal cari suplemennya.

Mungkin anda bisa beli minyak ikan yang mengandung omega-3. Atau “misalkan jika saya vegetarian, bagaimana dengan omega-3nya?”. Saya pernah bahas juga di video saya sebelumnya. Untuk anda para vegan atau vegetarian, mungkin anda salah satu orang yang kekurangan omega-3 karena tidak mengkonsumsi ikan. Jadi, anda bisa menambahkannya dari minyak rami atau flaxseed oil. anda bisa lihat videonya disini. Anda cari sendiri.

Kemudian, itutadi adalah masalah lemak. Lemak yang tidak baik kita ubah, konsumsi lebihbanyak lemak yang baik. Kemudian serat. Jadi, tambahkan serat dalam makanananda. Siapa disini yang susah sekali makan sayur? Cuma dikunyah, susah ditelan,atau baru masuk di mulut rasanya pahit atau tidak enak. Maka anda harus belajarmakan sayur.

Saya jugapernah bahas bahwa jumlah gigi kita itu ada 32 untuk dewasa. Taringnya hanyaempat. Jadi, sebagian besar gigi kita didesain bukan untuk mengunyah daging.Yang digunakan untuk mengunyah daging hanya gigi taring. Coba anda cek giginyamacan.

Lalu, andajuga bisa mengganti beras anda. Mungkin anda lebih suka makan nasi putih.Tetapi, coba di’mix dengan berascokelat. Mungkin apabila anda langsung ganti total dengan beras cokelat, mungkinpada beberapa orang bisa merasakan tidak enak atau sebah di lambungnya. Mungkinkarena kita sudah kebiasaan mengunyah dengan cepat dan langsung ditelan.

Jadi apabilaanda menggantinya dengan beras cokelat, ingat, dalam bentuk nasi ya.. Jangananda kunyah dalam bentuk beras. Jadi anda kunyah nasi cokelat tadi dengan lebihlama. Karena beras cokelat masih mengandung serat, kemudian ada kandunganmineralnya juga. Beras cokelat ini juga sudah pernah saya bahas di videosebelumnya. Anda bisa cek disini.

Jadi itusemua yang bisa anda lakukan. Jika anda bertanya ‘apa obat alami untukkolesterol?’, lakukan dulu hal itu. Jangan terburu-buru mencari obat.

Walaupunanda pergi ke dokter, biasanya dokter akan menyuruh anda melakukan terapi nonmedikamentosa dulu. Jadi, ubah dulu pola hidup anda. Ubah dulu pola makan anda.Nanti dievaluasi dalam waktu kurang lebih 2-3 bulan. Jika memang tidak bisamembaik, barulah anda diberikan obat. Jadi jangan baru naik sedikitkolesterolnya, sudah langsung cari obat.

Obat itu pentingjuga bagi anda yang memiliki kolesterol tinggi dan masalah penyakit jantung,misalnya. Tetapi, anda jangan sedikit-sedikit mengandalkan obat tanpa mengubahpola hidup anda.

Lalu, bagaimana dengan obat herbalnya?

Mungkin ada beberapa dari anda yang bertanya obat alami yang dikategorikan sebagai obat herbal. Jika anda mencari obat herbal, anda bisa mengkonsumsi salah satunya minyak ikan. Sebenarnya ini tidak termasuk herbal, tetapi termasuk food supplement. Minyak ikan mengandung omega-3 dan ada juga yang untuk vegetarian. Anda bisa cek link’nya di bawah atau tonton video sebelumnya.

Kemudian,anda juga bisa mengkonsumsi beras merah tadi atau bagi yang tidak suka, andabisa ganti dengan tambahan dalam bentuk kapsul. Anda bisa cek link’nya di bawah ini. Mungkin itu sajayang bisa saya sampaikan. Semoga video ini bermanfaat untuk anda semua. Semogaanda bisa melakukan saran-saran yang saya berikan. Jadi, sudah ada banyak orangyang berhasil. Mungkin kadar gulanya yang tinggi bisa turun dengan hanya mengubahpola makan.

Semogainformasi ini dapat bermanfaat, dan jangan lupa share kepada teman-teman anda. Seperti biasa, bagi anda yang sedang mencari produk untukmendukung gaya hidup sehat, silahkan anda kunjungi boxsehat.com

boxsehat.comini merupakan salah satu e-commerce yang menyediakan produk untukmendukung gaya hidup sehat.

Sampai jumpadi video saya selanjutnya. Salam hebat luar biasa..!!