Bagaimana Gula Merusak Tubuh Anda?

Klik disini untuk melihat video tersebut

Halo sahabatSehat dimanapun anda berada, perkenalkan nama saya dr. Sungadi Santoso. Andaboleh menyapa saya dengan sebutan dr.Sung. Di acara tanya dr.Sung kali ini sayaakan membahas tentang : “Bagaimana GulaMerusak Tubuh Anda?”.

Gula yang kita tahu itu berasal dari tebu jadi Tebu itu diproses untuk menghasilkan gula melalui proses yang namanya “RAFINASI”

Dari proses tersebut sebenarnya gula itu tidak ada manfaat nutrisi lagi bagi tubuh kita.

“GULA HANYA MENAMBAHJUMLAH KALORI DI TUBUH KITA”

Kenapa masih banyak orang Indonesia, bahkan seluruh dunia yang masih menggunakan gula? Karena gula untuk menambahkan rasa manis pada makanan.

Di indonesia sendiri banyak sekali makanan yang menggunakan gula contohnya teh manis mungkin minuman bersoda, minuman kaleng, kemudian kalau kita lihat di minimarket itu banyak sekali kita lihat permen, coklat bar, itu di jual dekat kasir. Jadi sangat memudahkan bagi anak kecil langsung mengambil barang tersebut dan bilang ke mamanya : ‘maa saya mau ini’

Betapa bahayanya jika orang tua tidak mendidik anaknya untukmembatasi asupan makanan yang mengandung banyak gula

Dan beberapapengalaman saya dari pengalaman saya beberapa anak justru cenderung mengarah kediabetes padahal masih sangat muda. Beberapa mahasiswa juga mengalami yangnamanya pradiabet dan beberapa juga sudah mengalami diabetes.

Ini semua karena pola makan yang tinggi kandungan gulanya

Kalau ditanya berapa sih dosis gula harian kita ? Disini saya mengutip dari rekomendasi AHA ( American Herat Association). AHA disini merekomendasikan untuk pria itu 36 gram/9 sendok teh. Untuk wanita 20 gram/5 sendok teh , sedangkan untuk anak-anak 12 gram /3 sendok teh. Dan saya juga baca dari kompas disini sumbernya dari kementerian kesehatan RI itu :

JUMLAHHARIAN GULA YANG BOLEH KITA KONSUMSI ADALAH 50 gram /12 ½ sdt

Apa yang terjadi jika kita mengonsumsi gula yang berlebihan dalam setiap harinya ? yang pertama saya mau bahas dulu untuk anak-anak. Kita tahu anak-anak suka sekali permen selain rasanya manis enak dan biasanya orang tua kalau anaknya rewel anaknya nangis paling gampang di kasih permen agar tidak menangis lagi. Sebenarnya ini adalah kebiasaan yang salah, kenapa?

1. Banyak sekali anak-anak di Indonesiayang giginya berlubang (Karies gigi), itu semua karena gula jadi gula yang dimulut lama kelamaan akan membentuk asam oleh karena bakteri dan asam ini yangakan menghacurkan email gigi anda
2. Gula juga dapat menyebabkan penyakitobesitas. Kenapa ? karena saya sudah sebutkan tadi di awal gula tidakmengandung nutri tapi hanya mengadung kalori jadi berapa banyak dari kita yangkalau ke minimarket ke supermarket itu beli minuman kaleng dan minumansebagainya kemdian dari makanannya juga ditambahkan gula lagi. Pudding dibikingulanya banyak juga. Kemudian
3. Diabetes. Kalau sudah terkenadiabetes ini mudah untuk kemana-mana. Kenapa ? orang yang mengalami diabetesitu mempunyai gangguan penyerapan glukosa yang berasal dari gula juga. Ketikagula gula ini di dalam pembuluh darah dalam waktu lama dan tidak bisa masuk kedalam sel, pembuluh darah ini akan rusak istilahnya kalau saya bilang korosif,jadi pembuluh darah kita akan rusak kalau sudah rusak tergantung rusaknyadimana. Kalau rusaknya di ginjal kita kena penyakit ginjal kalau rusaknya didaerah jantung namanya ya penyakit jantung dan pembuluh darah

Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi anda semua. Sekian sharing dari saya hari ini kalau anda menyukai channel kesehatan dan gaya hidup seperti ini anda boleh subscribe di bawah ini dan kalau ada pertanyaan atau komentar anda comment di kolom comment di bawah ini. Saya berharap anda dapat berkomentar yang positif dan saya akan senang sekali membacanya.

Nantikan video saya yang berikutnya tentu saja setiap hari rabu dan hari sabtu dan sampai di video saya selanjutnya.

Salam hebat luar biasa..!!