7 Solusi Mengatasi Kebotakan atau Rambut Rontok

Klik disini untuk melihat video ini

Halo sobat sehat, jumpa lagi dengan saya dr. Sung. Pada video kali ini saya akan membahas tentang : “7 Solusi yang Dapat Anda Lakukan di Rumah untuk Mengatasi Kebotakan atau Rambut Rontok”. Baik sobat sehat, sebelum anda menonton video saya kali ini, sebaiknya anda menonton dahulu video saya berikut ini yang berjudul “5 Penyebab Rambut Rontok/Kebotakan”.

Bagi anda yang sudah menontonnya, sekarang mari kita bahas solusinya.

1.Diet/pola makan

Solusi yang pertama adalah anda bisa melakukan diet/pola makan yang bertujuan untuk mengembalikan esensi dari ginjal anda. Dan tentunya menutrisi darah anda. Makanan yang saya maksud adalah sayuran organik. Kemudian anda boleh menambahkan biji wijen, kuaci, kacang hijau, buah bit, jamur, apel, buah pir, dan berbagai jenis kacang-kacangan yang lainnya.

Yang saya sarankan adalah anda makan makanan yang alami atau yang biasa disebut real food, yaitu tanpa melalui proses pengawet dan sebagainya. Kemudian, anda juga perlu menambahkan protein yang berkualitas. Karena protein merupakan bahan pembangun sel. Ingat, rambut juga terdiri dari sel-sel. Untuk mengetahui protein yang berkualitas atau bagaimana dosis proteinnya, anda bisa tonton video saya sebelumnya disini yang berjudul : “Satu Hal yang Sangat Penting dan Harus ada di Dalam Makanan Anda”.

2.Mengoleskan Aloe Vera pada kulit kepala

Kemudian, solusi yang kedua adalah anda bisa mengoleskan tanaman Aloe Vera atau lidah buaya pada kulit kepala anda. Jadi saya tidak menyuruh anda mencari lidah buaya, lalu anda potong yaa.. Tetapi yang saya maksud disini adalah tanaman lidah buaya. Jika anda tidak tahu, anda bisa melihat gambarnya disini. Anda bisa mengoleskannya pada kulit kepala anda yang kurang sehat (dalam artian rambut yang kurang) atau mengalami kebotakan. Jadi lakukan hal ini selama 2 hari sekali. Lakukanlah selama 1 bulan dan ingat, jangan sampai terkena mata. Jika terkena mata, bilaslah dengan air yang mengalir.

3.Melakukan pijat kepala

Kemudian yang ketiga adalah lakukan tekanan ringan pada kepala anda. Jadi lakukan pijatan ringan, gunakan ujung-ujung jari anda. Namun ingat, saran saya adalah potong dahulu kuku anda. Bagi anda yang suka memelihara kuku biasanya wanita, potonglah dahulu. Karena saya tidak ingin kulit kepala anda menjadi terluka karena tercakar oleh kuku anda.

Bila anda kesulitan melakukan hal tersebut, anda bisa menggunakan gagang sikat gigi yang tumpul. Lakukan pijatan ringan di kepala selama 15 menit. Anda boleh melakukan ini sebanyak 2 kali sehari. Apa sih tujuannya? Jadi, tujuannya melakukan pemijatan ringan adalah agar aliran darah dapat mengalir ke kepala dengan baik.

4.Manajemen stress

Kemudian yang keempat adalah manajemen stress. Jadi bagi anda yang stress berlebihan, kurangilah stress anda. Caranya bagaimana? Anda bisa melakukan olahraga kecil. Anda bisa mencari solusi bagi masalah anda. Hal-hal apa saja yang membuat anda stress. Saran saya, anda bisa mencari teman yang positif atau mentor yang dapat membantu anda untuk mengatasi masalah anda.

5.Menambahkan suplemen

Solusi yang kelima adalah menambahkan suplemen dalam makanan anda sehari-hari. Suplemen yang saya maksud adalah methylsulfonylmethane atau MSM. Suplemen ini dapat membantu menguatkan rambut anda. Jadi MSM ini sebenarnya dapat digunakan juga untuk mereka yang mengalami nyeri sendi dan peradangan sendi. Tetapi MSM ini juga baik untuk kekuatan rambut anda.

Kemudian Biotin dan vitamin B Complex juga sangat penting untuk pertumbuhan rambut anda. Lalu vitamin E juga penting untuk meningkatkan kadar oksigen. Jadi dengan kadar oksigen yang baik, otomatis sel-sel ini dapat berkembang dan bertumbuh dengan baik. Kemudian Zinc. Zinc dapat menstimulais pertumbuhan rambut. Dan yang terakhir adalah vitamin C dengan bioflavonoid akan meningkatkan sirkulasi pada kulit kepala anda. Jadi itu tadi adalah suplemen yang dapat anda konsumsi sehari-hari. Saran saya, carilah suplemen dengan bahan alami. Itu jauh lebih baik dibandingkan suplemen yang sintesis.

6.Menghindari makanan dan hal tertentu

Kemudian yang keenam. Yang perlu anda hindari adalah makanan buatan, berperisa, berpengawet, gula, soda, makanan tinggi tepung, makanan pedas, makanan yang berminyak contohnya seperti santan, dan makanan yang digoreng atau gorengan. Kemudian makanan-makanan yang mengandung bahan kimia. Makanan-makanan yang mengandung pestisida. Makanan tersebut sebenarnya dapat mengganggu kesehatan rambut anda dan mengganggu hormon di dalam tubuh anda.

Jadi apabila hormon anda terganggu, maka akan mempengaruhi kesehatan akar rambut anda. Kemudian, anda juga perlu menghindari olahraga yang terlalu berat, menghindari stress yang berlebihan, dan mengurangi beberapa jenis obat seperti obat asam urat dan obat antidepresan.

7. Penggunaan essential oil

Solusi berikutnya adalah solusi yang ketujuh. Yaitu penggunaan essential oil. Disini saya menganjurkan anda untuk menggunakan essential oil seperti lavender, rosemary, thyme, sandalwood. Caranya adalah : Anda boleh mencampurkan 15 ml jojoba oil. Kemudian tambahkan masing-masing 5 tetes essential oil lavender dan rosemary. Campur, lalu oleskan pada kepala anda. Aplikasikan selama 15 menit. Lakukan pijatan ringan, lalu biarkan selama 15 menit. Setelah itu bilas dengan shampoo sampai bersih, lalu keringkan. Lakukan sebanyak 3 kali dalam seminggu.

Jika anda melakukan 7 solusi yang saya berikan ini dengan baik, kemungkinan besar rambut anda dapat tumbuh dengan baik. Masalah stress dan penyebab-penyebab lainnya cobalah anda kurangi. Anda bisa berkonsultasi dengan para ahlinya.

Oke, semoga video ini dapat bermanfaat untuk anda. Saya doakan anda semua tetap sehat & tetap bahagia. Jika anda menyukai channel kesehatan dan gaya hidup seperti ini,  anda boleh klik like di bawah ini, subscribe dan share kepada teman-teman anda. Saya juga memberikan rekomendasi 2 video lagi yang dapat anda tonton disini. Semoga video-video yang saya berikan dapat menambah wawasan anda di bidang kesehatan dan gaya hidup.

Sampai jumpa di video saya selanjutnya, salam hebat luar biasa..!!