6 Sebab Kenapa Berat Badan Anda Tidak Kunjung Turun

1.Anda tidak cukup Minum Air Putih

Disini mungkin anda bertanya saya harus minum berapa gelas air per hari ? tiap orang tentunya berbeda. Jadi saya beri tahu saja supaya gampang menghitungnya dosis air putih yang kita minum setiap hari itu 40cc/kgBB.

Jadi contoh berat badan saya 60kg ini mislanya berat badan 60kg berarti dosis air minum yang harus saya minum dalam 1 hari adalah 2400 cc. Kurang lebih seperti itu. Dan misalnya kalau cuaca lagi panas lagi berkeringat anda berolahraga over misalnya, dosis minum anda boleh dinaikkan sampai 50cc/kgBB/hari. Kenapa kalau kekurangan cairan anda susah untuk menurunkan berat badan ?

Karena cairan itu membantu proses metabolisme dalam tubuh anda dan untuk mengurangi rasa lapar anda

2.Anda Kekurangan Protein

Protein disini itu untuk membentuk masa otot. Jadi anda yang sedang diet kalau protein anda kurang maka massa otot anda akan turun juga dan ketika massa otot anda turun pembakaran lemak dalam tubuh anda itu lebih berkurang. Jadi kalau massa otot anda bagus maka pembakaran lemak di dalam tubuh anda akan menjadi lebih sempurna

3.Asupan Kalori Anda tidak tepat

Jadi banyak orang bilang “saya sudah olahraga keras tapi kok tidak turun-turun” . olahraganya bertambah maka makannya juga harus di tambah , jadi pola makan anda harus dijaga juga. Mungkin anda bisa lihat video saya sebelumnya tentang bagaimana kalau mau menurunkan berat badan harus makan di bawah jam 7 malam.

4.Anda Makan Berlebihan Setelah Selesai Berolahraga

Disini banyak orang yang pertama kali mulai program olahraga, dia olahraga dengan semangat dan setelah pulang dia merasa kelaparan dan akhirnya makannya mungkin 2 kali lipat atau 3 kali lipat dari porsi biasanya. Dari aktivitas itu akan menambah jumlah kalori harian anda. Kalau anda lakukan itu tentu berat badan anda akan susah sekali turun

5.Anda Mungkin Mengalami Stress

Ini juga pernah saya bahas di video sebelumnya. Stress dapat meningkatkan hormon Neuropeptide Y (NPY) dan anda bisa lihat video saya sebelumnya

6.Anda Terlalu Banyak Menghabiskan Waktu Di depan Televisi

Disini saya tidak perlu bahas panjang lebar karena NO DIET ON TV, mungkin anda nonton TV tapi teman anda camilan, teman anda soda jadi semua faktor itu harus anda perbaiki dan atur dengan baik

Sekian sharing dari saya kalau anda menyukai channel kesehatan seperti ini, channel yang membahas seputar kesehatan dan gaya hidup seperti ini anda boleh Klik Subscribe di bawah ini dan ada juga lonceng boleh anda Klik disana anda akan mendapatkan notifikasi dari video saya selanjutnya. Jika anda punya pertanyaaan atau komentar anda boleh ketik di kolom komen di bawah ini. Saya harapkan anda semua dapat memeberikan komen yang positif karena saya akan dengan senang hati membaca komen anda. Kemudian ingat pesan saya

Manusia Tumbuh dan Berkembang dari Makanan yang Manusia Makan Bukan Dari Obat-Obatan

Nantikan video saya selanjutnya setiap hari rabu dan sabtu

Salam Hebat Luar Biasa

Sampai jumpa di video saya selanjutnya